13.1.2018 // WORKSHOP VORWÄRTSBEUGEN – DIE REISE NACH INNEN

mit Anu Visuri

Sowohl sitzende als auch stehende Vorbeugen haben viele Vorteile zu bieten. Sie erzeugen Länge und Raum in der Wirbelsäule und ihre nach innen kehrende Natur fördert unsere Selbstwahrnehmung. Vorbeugen können aber auch eine Herausforderung sein, vor allem für jemanden mit kurzen Beinrückseiten. Außerdem werden übliche körperliche Muster, wie z.B. über- und verspannte Rückenmuskulatur, oft in den Vorbeuge-Haltungen verstärkt. Die gute Nachricht ist, dass Yoga-Asana uns helfen kann, diese physischen Muster aufzulösen. Gleichzeitig werden wir fähig, uns selbst auf eine neue Art und Weise zu sehen und zu erfahren.

Der Schlüssel dafür ist die optimale Ausrichtung des Körpers. Dieses vielseitige Bewusstsein darüber, wie wir uns bewegen, hilft uns, eine tiefere und reichere Asana-Praxis zu kultivieren. Es geht aber nicht darum, wie tief man in eine Vorbeuge gehen kann. Es geht darum, das Verständnis über seinen eigenen Körper zu verstärken. Dies bietet uns die Gelegenheit, eine völlig neue Leichtigkeit in den Vorbeugen zu entdecken.

In diesem Workshop werden verschiedene Vorbeuge-Haltungen erforscht und geübt. Die Teilnehmer lernen, welche Muskeln aktiviert werden sollten, und wie man die Gelenke für eine gesunde Vorbeuge integriert und stabilisiert. Hilfsmittel, wie Yoga-Blöcke, Decken und die Wand werden benutzt, um ein optimales Bhavana, Gefühl, in den Haltungen zu erzeugen.

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

 am Samstag, den 13. Januar 2018 von 14.00 – 17.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 49 Euro

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