DER RESET-ATEM - IN 5 MINUTEN RAUS AUS DEM STRESS

DER ERSTE ATEMZUG GENÜGT, UM ZU SPÜREN: ES WIRD RUHIGER.
JETZT DOWNLOADEN UND ZUR RUHE KOMMEN

WENN IM KOPF ZU VIEL LOS IST UND DER KÖRPER MÜDE WIRD

Kennst du das?

– Du sitzt im Auto und starrst ins Nichts, obwohl du losfahren solltest.
– Du klappst den Laptop zu – aber dein Herz rast immer noch.
– Du stehst im Bad und denkst dir: „Das ist mir echt grad alles zu viel“

Genau für diese Momente ist diese Übung gedacht.

🌀 1 ATEMÜBUNG – 5 WIRKUNGEN

Diese kurze Sequenz ist mehr als nur ein Durchatmen.

✅ Sie bringt dich zurück in deinen Körper
✅ Sie beruhigt dein Nervensystem
✅ Sie unterbricht dein Gedankenkarussell
✅ Sie öffnet den Raum für echte Präsenz

Und das Beste:
Du brauchst nichts außer 5 Minuten – und dich selbst.

🎧 WAS DU BEKOMMST

✅ Eine geführte Audio-Atemübung (5 Minuten)
✅ Anleitung zum bewussten Mitatmen – ganz ohne Vorkenntnisse
✅ Für Pausen im Alltag. Am Schreibtisch. Auf dem Sofa. Oder im Bett.
✅ Direkt per E-Mail – kostenlos & unkompliziert

JA, DAS WILL ICH HABEN

ICH BIN SUSANNE

Yogalehrerin. Coach. Mentorin.

Ich helfe Menschen, inmitten der Beschleunigung wieder bei sich selbst anzukommen – mit Tiefe, Klarheit und echter Verbindung.

Diese Übung ist kein Allheilmittel.

Aber sie ist ein Startpunkt. Ein Reset in 5 Minuten.

GENAU DAS BRAUCHST DU GERADE? HIER KLICKEN UND LOSATMEN

WARUM 5 MINUTEN REICHEN KÖNNEN

Weil du nicht erst alles ändern musst, um Ruhe zu finden.
Du musst nur den ersten Schritt machen.

Und dieser Schritt heißt: Innehalten. Atmen. Bei dir ankommen.

📥 JETZT KOSTENLOS MITATMEN

  1. Du trägst unten deine E-Mail-Adresse ein und bekommst noch heute deine geführte Audio-Atempause – eine einfache, wirkungsvolle Übung, mit der du in 5 Minuten wieder bei dir ankommen kannst.
  2. Außerdem erhältst du meinen Newsletter mit Impulsen rund um Klarheit, Erdung und innere Stärke.
    (Du kannst dich natürlich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.)

WAS MEINE TEILNEHMER SAGEN...

  • „Keine Einschränkung meiner Leistungsfähigkeit, klarer im Kopf und ein paar Kilos weniger.“

    Es war eine wunderbare Fasten Zeit mit dir und den andern. Zu wissen, man ist nicht alleine trägt durch die Zeit der Enthaltsamkeit. Du hast uns auf deine Weise liebevoll und geschmeidig hindurch manövriert . Für mich persönlich ein großes Gefühl der Geborgenheit. Summa summarum hat es meinem Körper sehr gut getan, hat mir gezeigt, dass ich auch während der Arbeit Fasten kann und keine Einschränkung meiner Leistungsfähigkeit habe, dass ich klarer im Kopf werde, etwas weniger Schlaf benötige und das ein oder andere Kilo verloren habe. Wunderbar!

    Christine
    (2023)

  • „Extrem schön und neue Erfahrung.“

    wir möchten uns nochmal recht herzlich bedanken für die angenehme Begleitung während unseres ersten Fastens. Es war eine extrem schöne, neue Erfahrung. Uns hat es Beiden sehr gut getan. Die Kombi Heilfasten -Yoga und Meditation ist echt super. Wir haben es sicher nicht das letzte Mal gemacht. 

    Christel & Reiner
    (2023)

FAQ

Was brauche ich bzw. was muss ich im vorhinein einkaufen?

Du benötigst für diese Woche eine Yogamatte, im Optimalfall 2 Yogablöcke und ein Bolster (alternativen werden in der Infosession besprochen). Eine genaue Einkaufsliste für Deine Fastenwoche erhältst Du direkt noch Deiner Anmeldung. Bitte melde Dich also rechtzeitig an, damit Du gut vorbereitet und entspannt am ersten Entlastungstag einsteigen kannst.