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Gesundheit

Gesundheit: Die perfekte Balance für Körper und Geist

In unserer Kategorie „Gesundheit“ dreht sich alles um die Gesundheit des gesamten Körpers, Geistes und der Seele. Hier erfährst du, wie du eine ausgewogene Ernährung und bewusste Lebensweise nicht nur deine körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht fördern kannst. Ich teile fundiertes Wissen, praktische Tipps und inspirierende Erfahrungsberichte, die dich unterstützen, einen nachhaltigen und gesunden Lebensstil zu pflegen. Entdecke, wie du deine Lebensqualität steigern und ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse deines Körpers entwickeln kannst. Begleite uns auf dem Weg zu einem erfüllteren und gesünderen Leben.

AUTOPHAGIE EINFACH ERKLÄRT – WIE SICH DEIN KÖRPER SELBST VERJÜNGT UND REGENERIERT

Autophagie – Ein Begriff aus dem Altgriechischen, der „sich selbst verdauend“ bedeutet. Was wäre, wenn dein Körper alte, kaputte Zellbestandteile nicht nur entsorgt, sondern sie gleichzeitig in Energie umwandelt? Genau das passiert bei der Autophagie – einem natürlichen Prozess, der dich gesünder, energiegeladener und möglicherweise sogar länger leben lässt. Autophagie beschreibt einen Prozess in unseren Zellen,...
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Mineralwasser mit Minze

10 TAGE YOGA UND HEILFASTEN – EIN ERFAHRUNGSBERICHT

Als Teenager litt ich extrem unter Heuschnupfen. So sehr, dass ich davon Atemnot hatte und über den Sommer Cortison nehmen musste. Nach meiner ersten Fastenerfahrung war der Heuschnupfen weg, aber mein jährliches Fastenritual blieb. Warum? Weil ich mich jedes Mal um Jahre jünger fühle (andere sagen auch aussehe), topfit bin, meine Haut super aussieht und...
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Zitrone Ingwer Tee zum Fasten

YOGA UND HEILFASTEN NACH BUCHINGER: 5 GRÜNDE, WARUM DU DICH NACH 10 TAGEN WIE NEU GEBOREN FÜHLST

Der Winter hinterlässt oft Spuren: Schwere Speisen und wenig Bewegung machen und müde und träge. Genau deshalb ist der Frühling die perfekte Jahreszeit, um eine Heilfastenkur zu starten! Heilfasten nach Buchinger ist eine bewährte Methode, den Körper zu entgiften, den Geist zu klären und dem Organismus einen regelrechten Energieboost zu schenken. Und gleichzeitig noch ein...
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GOLDENE MILCH – GESUND UND LECKER DURCH DIE WINTERZEIT

Manchmal ist es gar nicht so einfach gesund durch die Winterzeit zu kommen. Deshalb hier eine kleine Inspiration für ein sehr gesundes und unglaublich leckeres und wärmendes Wintergetränk: Die Goldene Milch oder auch Kurkuma Latte. Doch diese Milch schmeckt nicht nur absolut köstlich, sondern ist auch sehr gesund: Sie stärkt das Immunsystem, fördert die Verdauung...
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