„Setz dich erstmal hin und atme tief durch“ – das hast du bestimmt schon einmal gehört. Unsere Atmung steht in engem Zusammenhang mit unseren Emotionen, unserem emotionalen und mentalen Zustand. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen mittlerweile, was Meditation und Yoga seit Jahrhunderten lehren: Durch bewusste Atmung können wir unser Nervensystem regulieren und damit Gefühle wie Stress oder...Read More

Es ist spät am Abend, und du gehst allein durch eine schummrige Straße in einem der älteren Viertel von New York. Die Straßenlaternen flackern, und der Wind lässt die Schatten der Bäume im Mondlicht unheimlich tanzen. Plötzlich hörst du hinter dir das knirschende Geräusch von Schritten auf dem Pflaster. Dein Herz beginnt zu rasen, ein...Read More

Autophagie – Ein Begriff aus dem Altgriechischen, der „sich selbst verdauend“ bedeutet. Was wäre, wenn dein Körper alte, kaputte Zellbestandteile nicht nur entsorgt, sondern sie gleichzeitig in Energie umwandelt? Genau das passiert bei der Autophagie – einem natürlichen Prozess, der dich gesünder, energiegeladener und möglicherweise sogar länger leben lässt. Autophagie beschreibt einen Prozess in unseren Zellen,...Read More