Yogaworkshops im Health & Fitness

11.11.2023 // WORKSHOP HATHA YOGA – STÄRKE, GELASSENHEIT UND KLARHEIT

12.11.2023 // WORKSHOP YIN YOGA – ENTSPANNUNG, BEWEGLICHKEIT UND REGENERATION

Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens.

B.K.S. Iyengar

 

 

 

Ich war nicht auf der Suche. Yoga begegnete mir einfach. Ich hatte keine Ahnung, warum, aber nach meiner ersten Asanapraxis Stunde fühlte ich mich wie auf Drogen. Pure Glückseligkeit durchströmte meinen Körper. Mein Körper war zu diesem Zeitpunkt meines Lebens vom extremen Kraft- und Ausdauertraining so steif, dass meine Finger beim Nach-Vorne-Beugen mit Mühe die Knie erreichten, daran den Boden zu berühren, war nicht zu denken. Die Praxis durchbrach die Blockaden in meinem Körper und die Energie konnte wieder freier fliessen. Das war deutlich zu spüren. Und so blieb ich dran.

Yoga war für mich zunächst eine reine Körperarbeit. Eine Möglichkeit, meinen Körper beweglicher zu machen. Ich konnte zwar spüren, daß noch etwas anderes passierte, hätte es aber nicht in Worte fassen können. Je länger ich praktizierte und unterrichtete, umso mehr fiel mir auf, daß Menschen, die sich auf eine bestimmte Art und Weise verhielten, auf eine bestimmte Art und Weise dachten und fühlen, sich auf ähnliche Art und Weise bewegten und ähnliche Blockaden im Körper hatten. Ich konnte immer mehr beobachten, wir Körper, Gedanken und Emotionen im Zusammenhang standen. Und wie unser Körper uns dabei helfen konnte, diese erlebbar zu machen und loszulassen.

Die alten Schriften des Yoga, vor allem die Yoga Sutras, beschreiben genau diesen Weg. Diesen Weg zu Dir selbst zu mehr Stärke, Gelassenheit und Klarheit, der eine Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation ist. 

 Dieser Workshop umfaßt

  • Eine lebensnahe und praxisorientierte Einführung in die Philosophie des Hatha Yoga
  • Eine ca. 1,5 stündige Yogapraxis

am Samstag,den 11.November 2023 von 13.30 – ca. 16.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 69,- Euro 

Anmeldung hier im

Vor einem Geist, der still ist, kapituliert das ganze Universum

Laotse

Die fernöstlichen Traditionen beschreiben einen göttlichen Urgrund, die Einheit, die sich auf der Erde in Form von Gegensätzen manifestiert und durch die wir uns erfahren können. Ohne

 dunkel keine Erfahrung von hell, ohne Tag keine Nacht, ohne rechts kein links. Diese Welt der Dualität beschreiben die Chinesen mit Yin und Yang.  

Yin und Yang sind keine sich ausschließenden, sondern ergänzende Prinzipien. Sie wechseln sich ab, fließen ineinander über, bedingen einander. Yang repräsentiert dabei das aktive, männliche Prinzip, die Sonne, das Licht, die Wärme. Yin hingegen das passive, weibliche Prinzip, den Mond, die Dunkelheit die Kühle. 

Yin Yoga ist eine folge dessen eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, die eine perfekte Ergänzung zu Kraft- oder Ausdauersport ist. Es basiert auf den Lehren der traditionellen chinesischen Medizin und der Faszienforschung. Im Yin Yoga werden Körperpositionen, meist am Boden, über mehrere Minuten passiv und entspannt in der Dehnung gehalten, so dass diese sanften Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können.

Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke und verhilft zu mehr Beweglichkeit. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert (Chi), und das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt. 

Yin Yoga hat einen zutiefst revitalisierenden, beruhigenden und befreienden Effekt.  Es ist vor allem zur Entspannung, Dehnung, Regeneration und als Achtsamkeitspraxis geeignet. 

Dieser Workshop beinhaltet:

  • eine Einführung in die Philosohie des Yin Yoga und dieAchtsamkeitspraxis
  • eine ca. 1,5 stündige Yin Yoga Praxis

am Sonntag,den 12. November 2023 von 13.30 – ca. 16.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 69,- Euro

Anmeldung hier im

Veranstaltungsort: Health and Fitness, Bretonischer Ring 2, 85630 Grasbrunn

dive deeper – yogaretreats 

wenn wir uns vom alltag und der gewohnten Umgebung zurückziehen eröffnen sich oft neue Räume, neue Perspektiven. In meinen Retreats lade ich Dich ein in innere Welten einzutauchen und Dir und dem Dir innewohnenden Glück und Frieden ein Stück näher zu kommen…

RETREATS